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2024/4/1 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
全市 （おとなの健康）
★街頭献血にご協力を！
＊対象
男性は17～69歳、女性は18～69歳の健康な人（65～69歳の人は、60～64歳の間に献血経験が必要です）
＊日時・会場 ※すべて400ml限定
(1)4月6日（土）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(2)4月7日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
アクアウォーク大垣（林町）
(3)4月20日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
アル・プラザ鶴見（鶴見町）
(4)4月21日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(5)4月27日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(6)4月29日（月・祝）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
※日程については、都合により変更する場合があります
上石津 おとなの健康
<4月1日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。詳しくは、上石津保健センター（45-2933）へお問い合わせください。
★大腸がん検診（要申込み）
＊対象
40歳以上の人
＊日時・会場
5月20日（月） 受付8：45～10：30
えぼしふれあい会館
＊申込み
4月2日～23日に上石津保健センター（45-2933）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001664.html
★胃がん検診（要申込み）
＊対象
50歳以上の人
＊日時・会場
5月20日（月） 受付8：45～10：30
えぼしふれあい会館
＊申込み
4月2日～上石津保健センター（45-2933）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001655.html
★子宮頸がん検診（要申込み）
＊対象
20歳以上の女性
＊日時・会場
5月20日（月） 受付8：45～10：30
えぼしふれあい会館
＊申込み
4月2日～上石津保健センター（45-2933）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000001681.html
★乳がん検診（要申込み）
＊対象
35歳以上の女性（令和5年度に受診した人は除く）
＊日時・会場
5月20日（月） 受付8：45～10：30
えぼしふれあい会館
＊申込み
4月2日～上石津保健センター（45-2933）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001673.html
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2024/4/1 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
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大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市 （おとなの健康）
★街頭献血にご協力を！
＊対象
男性は17～69歳、女性は18～69歳の健康な人（65～69歳の人は、60～64歳の間に献血経験が必要です）
＊日時・会場 ※すべて400ml限定
(1)4月6日（土）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(2)4月7日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
アクアウォーク大垣（林町）
(3)4月20日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
アル・プラザ鶴見（鶴見町）
(4)4月21日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(5)4月27日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(6)4月29日（月・祝）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
※日程については、都合により変更する場合があります
大垣 おとなの健康
<4月1日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へお問い合わせください。
★大腸がん検診（要申込み）
＊対象
40歳以上の人
＊日時・会場
(1)5月16日（木）・28日（火） 受付9：00～10：30
保健センター
(2)5月15日（水） 受付9：00～10：30
総合体育館
(3)5月20日（月） 受付9：00～10：00
川並地区センター
(4)5月24日（金） 受付9：00～10：00
中川ふれあいセンター
＊申込み
4月3日～11日に大垣市保健センター（75-2322）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001664.html
★胃がん検診（要申込み）
＊対象
50歳以上の人
＊日時・会場
5月15日（水） 受付9：00～10：30
総合体育館
＊申込み
4月3日～大垣市保健センター（75-2322）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001655.html
★乳がん検診（要申込み）
＊対象
35歳以上の女性（令和5年度に受診した人は除く）
＊日時・会場
(1)市民病院1病棟地下
5月14日（火）・30日（木） 受付13：00、13：30
(2)市川外科（南若森町）託児有
月～土の診療時間内
(3)なわ医院・乳腺クリニック（開発町）
月～土の診療時間内
＊申込み
(1)4月3日～大垣市保健センター（75-2322）へ
(2)随時 市川外科（75-5078、74-7065）へ
(3)随時 なわ医院・乳腺クリニック（74-0170）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001673.html
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2024/3/15 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
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大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市（おとなの健康）
★糖尿病予防教室〈半日コース〉（要予約）
＊対象
検査で参加を勧められた人、糖尿病に関心のある人
＊日時・場所
4月30日（火）9：00～12：00
大垣市保健センター
＊内容
管理栄養士・理学療法士による栄養指導、運動実技、体組成測定、予防食の試食など
＊定員
20人（先着順）
＊持ち物
飲み物、タオル
＊参加料
550円（試食材料費）
＊申込
4月19日までに、大垣市保健センター（75-2322）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000009147.html
上石津 おとなの健康
<3月15日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。
がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。
詳しくは、上石津保健センター（45-2933）へお問い合わせください。
★健康相談（要予約）
＊日時・場所
4月16日（火）受付9：00～11：00
上石津保健センター
＊内容
生活習慣病の予防、こころの病などに関する相談
＊申込
3月15日から、上石津保健センター（45-2933）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001694.html
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2024/3/15 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
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大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市（おとなの健康）
★糖尿病予防教室〈半日コース〉（要予約）
＊対象
検査で参加を勧められた人、糖尿病に関心のある人
＊日時・場所
4月30日（火）9：00～12：00
大垣市保健センター
＊内容
管理栄養士・理学療法士による栄養指導、運動実技、体組成測定、予防食の試食など
＊定員
20人（先着順）
＊持ち物
飲み物、タオル
＊参加料
550円（試食材料費）
＊申込
4月19日までに、大垣市保健センター（75-2322）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000009147.html
墨俣 おとなの健康
<3月15日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。
がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。
詳しくは、墨俣保健センター（62-3112）へお問い合わせください。
★健康相談（要予約）
＊日時・場所
4月11日（木）受付9：00～11：00
墨俣保健センター
＊内容
生活習慣病の予防、こころの病などに関する相談
＊申込
3月15日から、墨俣保健センター（62-3112）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001694.html
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2024/3/15 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
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大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市（おとなの健康）
★糖尿病予防教室〈半日コース〉（要予約）
＊対象
検査で参加を勧められた人、糖尿病に関心のある人
＊日時・場所
4月30日（火）9：00～12：00
大垣市保健センター
＊内容
管理栄養士・理学療法士による栄養指導、運動実技、体組成測定、予防食の試食など
＊定員
20人（先着順）
＊持ち物
飲み物、タオル
＊参加料
550円（試食材料費）
＊申込
4月19日までに、大垣市保健センター（75-2322）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000009147.html
大垣 おとなの健康
<3月15日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。
がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。
詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へお問い合わせください。
★乳がん検診（要申込み）
＊対象
35歳以上の女性（令和4年度に受診した人は除く）
＊日時・場所
(1)市川外科（南若森町）※託児あり
月・火・水・金・土（祝日を除く。火曜日は午前のみ）
受付9：30～11：30、15：00～17：30
（土曜日は9：30～11：30、13：30～15：30）
(2)なわ医院・乳腺クリニック（開発町）
月・火・水・木・金・土（祝日を除く。木曜日・土曜日は午前のみ）
受付9：00～12：00、16：00～19：00
＊申込
(1)随時 市川外科（74-7065、75-5078）
(2)随時 なわ医院・乳腺クリニック（74-0170）
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001673.html
★健康相談（要申込み）
＊日時・場所
＜一般相談＞理学療法士・歯科衛生士・栄養士・保健師による相談
4月2日（火）・16日（火）受付9：00～11：00
＜こころの相談＞保健師による相談
4月9日（火）受付9：00～11：00
大垣市保健センター
＊内容
生活習慣病の予防、こころの病などに関する相談
＊申込
3月15日から、大垣市保健センター（75-2322）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001694.html
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2024/3/1 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
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大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市 （おとなの健康）
★3月1日～8日は「女性の健康週間」
女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を過ごすことを社会全体で支援するため、毎年3月1日から8日までを「女性の健康週間」として定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊健康な生活のために
女性は、生涯を通じてホルモンバランスが大きく変動し、その影響で心と体にさまざまな変化が生じることがあります。健康を支える基本は生活習慣を整えることです。次の(1)～(7)に気をつけて、健康で楽しい生活を送りましょう。
(1)食事は1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる
(2)運動を無理なく楽しく続ける
(3)「やせ」にも「肥満」にも注意する
(4)体を冷やさないようにする
(5)便秘を予防する
(6)たばこは吸わず、お酒は控えめにする
(7)睡眠はしっかりとり、不眠が続く場合は早めに専門機関に相談する
＊ご利用ください！各種検診
病気の予防や早期発見を図るため、各種がん検診や骨粗しょう症検診などを行っています。随時広報おおがきの「健康ガイド」に掲載しますので、ご利用ください。
★栄養相談（要予約）
＊対象
市内在住で、食生活に不安のある人やその家族など
＊日時・場所
3月27日（水）
受付(1)13：30～14：00／(2)14：00～14：30
(3)14：30～15：00／(4)15：00～15：30
大垣市保健センター
＊内容
管理栄養士による栄養指導
＊定員
各1人（先着順）
＊持ち物
糖尿病手帳など（お持ちの人のみ）
＊申込
3月４日～大垣市保健センター（75-2322）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000063636.html
★あなたの腎臓は大丈夫？ 守ろう腎臓 防ごう慢性腎臓病
慢性腎臓病の早期発見には、定期的な検査を受けることが大切なため、年に1回は健康診断を受け、ご自身の腎臓の状態を確認しましょう。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊慢性腎臓病（CKD）とは
慢性腎臓病とは、腎臓の働きが健康な人の60％以下に低下するか、タンパク尿が出るといった腎臓の異常が続く状態をいいます。慢性腎臓病にかかっている人は、成人の8人に1人いると考えられていますが、初期は自覚症状がほとんどなく、多くの人が自分が慢性腎臓病であることに気付いていません。進行すると、夜間尿、むくみ、貧血などの症状が現れ、食事療法や透析療法などの治療が必要になります。
＊発症要因は？
主な原因は、生活習慣病に伴うもので、高血圧や糖尿病、肥満、運動不足、飲酒、喫煙、ストレスなどが大きく関与します。
＊予防が第一！
腎臓の機能は、ある程度まで低下してしまうと、正常な状態に戻すことは困難です。次のことに注意して早期に対策をとりましょう。
・定期的に健診を受けて、生活習慣を見直す
・食生活の改善と運動で肥満を解消する
・禁煙する
・血圧が高めの人は、血圧を管理する
・治療中の人は、主治医の指導を十分に守る
★街頭献血にご協力を！
＊対象
男性は17～69歳、女性は18～69歳の健康な人
（65～69歳の人は、60～64歳の間に献血経験が必要です）
＊日時・会場 ※すべて400ml限定
(1)3月1日（金）9：30～11：15
西濃総合庁舎
(2)3月2日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(3)3月3日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
アクアウォーク大垣（林町）
(4)3月16日（土）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(5)3月17日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(6)3月20日（水・祝）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(7)3月24日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(8)3月31日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
※日程については、都合により変更する場合があります
★3月は自殺対策強化月間 かけがえのない命を守るために
心の健康や病気が気になるときは、一人で悩まず、身近な人や地域の相談機関に相談しましょう。また、本人だけでなく家族などの身近な人が、自殺やうつ病のサインに気付くことが大切です。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊大切な人の命を守るためにできること
【気付き】
・家族や仲間の発言、行動や体調の変化などに気付き、声をかけましょう
【傾聴】
・悩みを話してくれたら、本人の気持ちを尊重しながら耳を傾けましょう
【つなぎ】
・相談を受けたら早めに専門家に相談するよう促しましょう
・相談を受けた側も、一人で抱え込まず、家族、友人、上司などに協力を求め、連携をとりましょう
【見守り】
・身体や、心の健康状態について声をかけ、焦ることなく、優しく寄り添いながら見守りましょう
＜各種相談窓口＞
＊こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）
とき/月～金曜日10：00～12：00、13：00～16：00、18：30～22：30
（22時まで受付）
＊いのちの電話・ナビダイヤル（0570-783-556）
とき/毎日10：00～22：00
＊いのちの電話・フリーダイヤル（0120-783-556）
とき/毎日16：00～21：00、毎月10日は8：00～翌日8：00
＊(シャープ)いのちＳＯＳ（0120-061-338）
とき/日・月・火・水・金・土曜日24時間対応、木曜日6：00～翌日0：00
＊よりそいホットライン（0120-279-338）
とき/24時間対応
＊岐阜県精神保健福祉センター（058-231-9724）
とき/月～金曜日9：00～17：00
＊西濃保健所「こころの相談」
とき/毎月2回10：00～11：30（要予約）
申込/西濃保健所（73-1111 内線295）へ
＊大垣市保健センター「こころの相談」
とき/毎月第2火曜日9：00～11：00（要予約）
申込/大垣市保健センター（75-2322）へ
＜市役所東側などをブルーライトアップ＞
自殺対策強化月間に合わせ、市役所東側、大垣駅南街区広場・北口広場を「ブルー」にライトアップします。
日時：3月11日（月）～17日（日）日没～21：00
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000019705.html
墨俣 おとなの健康
<3月1日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。詳しくは、墨俣保健センター（62-3112）へお問い合わせください。
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2024/3/1 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市 （おとなの健康）
★3月1日～8日は「女性の健康週間」
女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を過ごすことを社会全体で支援するため、毎年3月1日から8日までを「女性の健康週間」として定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊健康な生活のために
女性は、生涯を通じてホルモンバランスが大きく変動し、その影響で心と体にさまざまな変化が生じることがあります。健康を支える基本は生活習慣を整えることです。次の(1)～(7)に気をつけて、健康で楽しい生活を送りましょう。
(1)食事は1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる
(2)運動を無理なく楽しく続ける
(3)「やせ」にも「肥満」にも注意する
(4)体を冷やさないようにする
(5)便秘を予防する
(6)たばこは吸わず、お酒は控えめにする
(7)睡眠はしっかりとり、不眠が続く場合は早めに専門機関に相談する
＊ご利用ください！各種検診
病気の予防や早期発見を図るため、各種がん検診や骨粗しょう症検診などを行っています。随時広報おおがきの「健康ガイド」に掲載しますので、ご利用ください。
★栄養相談（要予約）
＊対象
市内在住で、食生活に不安のある人やその家族など
＊日時・場所
3月27日（水）
受付(1)13：30～14：00／(2)14：00～14：30
(3)14：30～15：00／(4)15：00～15：30
大垣市保健センター
＊内容
管理栄養士による栄養指導
＊定員
各1人（先着順）
＊持ち物
糖尿病手帳など（お持ちの人のみ）
＊申込
3月４日～大垣市保健センター（75-2322）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000063636.html
★あなたの腎臓は大丈夫？ 守ろう腎臓 防ごう慢性腎臓病
慢性腎臓病の早期発見には、定期的な検査を受けることが大切なため、年に1回は健康診断を受け、ご自身の腎臓の状態を確認しましょう。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊慢性腎臓病（CKD）とは
慢性腎臓病とは、腎臓の働きが健康な人の60％以下に低下するか、タンパク尿が出るといった腎臓の異常が続く状態をいいます。慢性腎臓病にかかっている人は、成人の8人に1人いると考えられていますが、初期は自覚症状がほとんどなく、多くの人が自分が慢性腎臓病であることに気付いていません。進行すると、夜間尿、むくみ、貧血などの症状が現れ、食事療法や透析療法などの治療が必要になります。
＊発症要因は？
主な原因は、生活習慣病に伴うもので、高血圧や糖尿病、肥満、運動不足、飲酒、喫煙、ストレスなどが大きく関与します。
＊予防が第一！
腎臓の機能は、ある程度まで低下してしまうと、正常な状態に戻すことは困難です。次のことに注意して早期に対策をとりましょう。
・定期的に健診を受けて、生活習慣を見直す
・食生活の改善と運動で肥満を解消する
・禁煙する
・血圧が高めの人は、血圧を管理する
・治療中の人は、主治医の指導を十分に守る
★街頭献血にご協力を！
＊対象
男性は17～69歳、女性は18～69歳の健康な人
（65～69歳の人は、60～64歳の間に献血経験が必要です）
＊日時・会場 ※すべて400ml限定
(1)3月1日（金）9：30～11：15
西濃総合庁舎
(2)3月2日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(3)3月3日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
アクアウォーク大垣（林町）
(4)3月16日（土）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(5)3月17日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(6)3月20日（水・祝）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(7)3月24日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(8)3月31日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
※日程については、都合により変更する場合があります
★3月は自殺対策強化月間 かけがえのない命を守るために
心の健康や病気が気になるときは、一人で悩まず、身近な人や地域の相談機関に相談しましょう。また、本人だけでなく家族などの身近な人が、自殺やうつ病のサインに気付くことが大切です。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊大切な人の命を守るためにできること
【気付き】
・家族や仲間の発言、行動や体調の変化などに気付き、声をかけましょう
【傾聴】
・悩みを話してくれたら、本人の気持ちを尊重しながら耳を傾けましょう
【つなぎ】
・相談を受けたら早めに専門家に相談するよう促しましょう
・相談を受けた側も、一人で抱え込まず、家族、友人、上司などに協力を求め、連携をとりましょう
【見守り】
・身体や、心の健康状態について声をかけ、焦ることなく、優しく寄り添いながら見守りましょう
＜各種相談窓口＞
＊こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）
とき/月～金曜日10：00～12：00、13：00～16：00、18：30～22：30
（22時まで受付）
＊いのちの電話・ナビダイヤル（0570-783-556）
とき/毎日10：00～22：00
＊いのちの電話・フリーダイヤル（0120-783-556）
とき/毎日16：00～21：00、毎月10日は8：00～翌日8：00
＊(シャープ)いのちＳＯＳ（0120-061-338）
とき/日・月・火・水・金・土曜日24時間対応、木曜日6：00～翌日0：00
＊よりそいホットライン（0120-279-338）
とき/24時間対応
＊岐阜県精神保健福祉センター（058-231-9724）
とき/月～金曜日9：00～17：00
＊西濃保健所「こころの相談」
とき/毎月2回10：00～11：30（要予約）
申込/西濃保健所（73-1111 内線295）へ
＊大垣市保健センター「こころの相談」
とき/毎月第2火曜日9：00～11：00（要予約）
申込/大垣市保健センター（75-2322）へ
＜市役所東側などをブルーライトアップ＞
自殺対策強化月間に合わせ、市役所東側、大垣駅南街区広場・北口広場を「ブルー」にライトアップします。
日時：3月11日（月）～17日（日）日没～21：00
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000019705.html
上石津 おとなの健康
<3月1日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。詳しくは、上石津保健センター（45-2933）へお問い合わせください。
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2024/3/1 09:00
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大人の健康
保健センターからのお知らせ（大人の健康）
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大垣市メール配信サービス
◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆
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全市 （おとなの健康）
★3月1日～8日は「女性の健康週間」
女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を過ごすことを社会全体で支援するため、毎年3月1日から8日までを「女性の健康週間」として定め、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊健康な生活のために
女性は、生涯を通じてホルモンバランスが大きく変動し、その影響で心と体にさまざまな変化が生じることがあります。健康を支える基本は生活習慣を整えることです。次の(1)～(7)に気をつけて、健康で楽しい生活を送りましょう。
(1)食事は1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる
(2)運動を無理なく楽しく続ける
(3)「やせ」にも「肥満」にも注意する
(4)体を冷やさないようにする
(5)便秘を予防する
(6)たばこは吸わず、お酒は控えめにする
(7)睡眠はしっかりとり、不眠が続く場合は早めに専門機関に相談する
＊ご利用ください！各種検診
病気の予防や早期発見を図るため、各種がん検診や骨粗しょう症検診などを行っています。随時広報おおがきの「健康ガイド」に掲載しますので、ご利用ください。
★栄養相談（要予約）
＊対象
市内在住で、食生活に不安のある人やその家族など
＊日時・場所
3月27日（水）
受付(1)13：30～14：00／(2)14：00～14：30
(3)14：30～15：00／(4)15：00～15：30
大垣市保健センター
＊内容
管理栄養士による栄養指導
＊定員
各1人（先着順）
＊持ち物
糖尿病手帳など（お持ちの人のみ）
＊申込
3月４日～大垣市保健センター（75-2322）へ
https://www.city.ogaki.lg.jp/0000063636.html
★あなたの腎臓は大丈夫？ 守ろう腎臓 防ごう慢性腎臓病
慢性腎臓病の早期発見には、定期的な検査を受けることが大切なため、年に1回は健康診断を受け、ご自身の腎臓の状態を確認しましょう。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊慢性腎臓病（CKD）とは
慢性腎臓病とは、腎臓の働きが健康な人の60％以下に低下するか、タンパク尿が出るといった腎臓の異常が続く状態をいいます。慢性腎臓病にかかっている人は、成人の8人に1人いると考えられていますが、初期は自覚症状がほとんどなく、多くの人が自分が慢性腎臓病であることに気付いていません。進行すると、夜間尿、むくみ、貧血などの症状が現れ、食事療法や透析療法などの治療が必要になります。
＊発症要因は？
主な原因は、生活習慣病に伴うもので、高血圧や糖尿病、肥満、運動不足、飲酒、喫煙、ストレスなどが大きく関与します。
＊予防が第一！
腎臓の機能は、ある程度まで低下してしまうと、正常な状態に戻すことは困難です。次のことに注意して早期に対策をとりましょう。
・定期的に健診を受けて、生活習慣を見直す
・食生活の改善と運動で肥満を解消する
・禁煙する
・血圧が高めの人は、血圧を管理する
・治療中の人は、主治医の指導を十分に守る
★街頭献血にご協力を！
＊対象
男性は17～69歳、女性は18～69歳の健康な人
（65～69歳の人は、60～64歳の間に献血経験が必要です）
＊日時・会場 ※すべて400ml限定
(1)3月1日（金）9：30～11：15
西濃総合庁舎
(2)3月2日（土）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(3)3月3日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
アクアウォーク大垣（林町）
(4)3月16日（土）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(5)3月17日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(6)3月20日（水・祝）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
(7)3月24日（日）9：30～11：30、13：00～16：00
イオンタウン大垣（三塚町）
(8)3月31日（日）10：00～11：30、13：00～16：00
イオンモール大垣（外野）
※日程については、都合により変更する場合があります
★3月は自殺対策強化月間 かけがえのない命を守るために
心の健康や病気が気になるときは、一人で悩まず、身近な人や地域の相談機関に相談しましょう。また、本人だけでなく家族などの身近な人が、自殺やうつ病のサインに気付くことが大切です。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊大切な人の命を守るためにできること
【気付き】
・家族や仲間の発言、行動や体調の変化などに気付き、声をかけましょう
【傾聴】
・悩みを話してくれたら、本人の気持ちを尊重しながら耳を傾けましょう
【つなぎ】
・相談を受けたら早めに専門家に相談するよう促しましょう
・相談を受けた側も、一人で抱え込まず、家族、友人、上司などに協力を求め、連携をとりましょう
【見守り】
・身体や、心の健康状態について声をかけ、焦ることなく、優しく寄り添いながら見守りましょう
＜各種相談窓口＞
＊こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）
とき/月～金曜日10：00～12：00、13：00～16：00、18：30～22：30
（22時まで受付）
＊いのちの電話・ナビダイヤル（0570-783-556）
とき/毎日10：00～22：00
＊いのちの電話・フリーダイヤル（0120-783-556）
とき/毎日16：00～21：00、毎月10日は8：00～翌日8：00
＊(シャープ)いのちＳＯＳ（0120-061-338）
とき/日・月・火・水・金・土曜日24時間対応、木曜日6：00～翌日0：00
＊よりそいホットライン（0120-279-338）
とき/24時間対応
＊岐阜県精神保健福祉センター（058-231-9724）
とき/月～金曜日9：00～17：00
＊西濃保健所「こころの相談」
とき/毎月2回10：00～11：30（要予約）
申込/西濃保健所（73-1111 内線295）へ
＊大垣市保健センター「こころの相談」
とき/毎月第2火曜日9：00～11：00（要予約）
申込/大垣市保健センター（75-2322）へ
＜市役所東側などをブルーライトアップ＞
自殺対策強化月間に合わせ、市役所東側、大垣駅南街区広場・北口広場を「ブルー」にライトアップします。
日時：3月11日（月）～17日（日）日没～21：00
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000019705.html
大垣 おとなの健康
<3月1日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へお問い合わせください。
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大人の健康
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全市（おとなの健康）
★自分のためにみんなのために 禁煙をはじめましょう
たばこの煙には、約200種類の有害物質や発がん物質が含まれており、喫煙者自身だけでなく周りの人の健康にも影響を与えます。
煙やにおいなどが少ないとされる加熱式たばこからも、有害物質は放出されていますので、ぜひ禁煙に取り組みましょう。
詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊大切な人をたばこの害から守るには
たばこの影響を受けない環境を整えるためには、「喫煙をしない」ことが最も効果的な方法です。 「換気扇を回せば…」「ベランダや個室で吸えば…」と考えがちですが、換気扇を利用しても、すべての空気が換気されるわけではなく、リビングなどへ拡散します。ベランダで喫煙しても、サッシの隙間から煙は屋内に入ってきます。また、煙に含まれる有害物質は、空気清浄機を利用しても除去できません。
＊禁煙のメリット
禁煙により、味覚・嗅覚の改善や、咳などの呼吸器症状の改善が期待できるほか、免疫機能が回復して、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
さらに禁煙後、10～15年経てば様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づくことがわかっています。
＊禁煙外来について
市民病院では、禁煙治療の外来を毎週金曜日の午後に予約制で行っています。
詳しくは、市民病院呼吸器内科（81-3341）へ。
墨俣 おとなの健康
<2月15日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。
がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。
詳しくは、墨俣保健センター（62-3112）へお問い合わせください。
★健康相談（要予約）
＊日時・会場
〈一般相談〉
3月14日（木）受付9：00～11：00
墨俣保健センター
＊申込
2月15日から、墨俣保健センター（62-3112）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001694.html
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2024/2/15 09:00
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大人の健康
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★自分のためにみんなのために 禁煙をはじめましょう
たばこの煙には、約200種類の有害物質や発がん物質が含まれており、喫煙者自身だけでなく周りの人の健康にも影響を与えます。
煙やにおいなどが少ないとされる加熱式たばこからも、有害物質は放出されていますので、ぜひ禁煙に取り組みましょう。
詳しくは、大垣市保健センター（75-2322）へ。
＊大切な人をたばこの害から守るには
たばこの影響を受けない環境を整えるためには、「喫煙をしない」ことが最も効果的な方法です。 「換気扇を回せば…」「ベランダや個室で吸えば…」と考えがちですが、換気扇を利用しても、すべての空気が換気されるわけではなく、リビングなどへ拡散します。ベランダで喫煙しても、サッシの隙間から煙は屋内に入ってきます。また、煙に含まれる有害物質は、空気清浄機を利用しても除去できません。
＊禁煙のメリット
禁煙により、味覚・嗅覚の改善や、咳などの呼吸器症状の改善が期待できるほか、免疫機能が回復して、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。
さらに禁煙後、10～15年経てば様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づくことがわかっています。
＊禁煙外来について
市民病院では、禁煙治療の外来を毎週金曜日の午後に予約制で行っています。
詳しくは、市民病院呼吸器内科（81-3341）へ。
上石津 おとなの健康
<2月15日号広報の内容です>
みなさんの健康管理にお役立てください。
がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。
詳しくは、上石津保健センター（45-2933）へお問い合わせください。
★健康相談（要予約）
＊日時・場所
〈一般相談〉
3月19日（火）受付9：00～11：00
上石津保健センター
＊申込
2月15日から、上石津保健センター（45-2933）へ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000001694.html