いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ！
最近、体の衰えを感じていませんか？
フレイルとは、「虚弱」を意味する言葉で、「健康」と「要介護」の中間のことです。
フレイルは早い時期に予防を行えば、より健康な状態に戻すことができます。いつまでも健康に過ごすためのポイントを、各専門家からお伝えする教室を下記のとおり開催します。
全3回のコースです。
(1)7月4日（火）9時30分～11時
フレイルチェック・体力測定や社会参加について
(2)7月11日（火）9時30分～11時30分
栄養・口腔編
(3)7月18日（火）9時30分～11時
運動編
対象者は65歳以上の市民の方です。
場所はゆうゆう館になります。
詳細は下野市ホームページをご覧ください。
https://www.city.shimotsuke.lg.jp/0315/info-0000008454-3.html
40歳～74歳の市民の方で、血圧が要指導以上で内服治療していない方、eGFRが要指導の方、またはその家族を対象に、高血圧予防教室を開催します。
高血圧について知り、より健康になりましょう！
■日時
8月5日(金) 午前9時15分～午後0時30分（受付 午前9時～）
■場所 市役所
■定員 20名
■内容
・高血圧予防について
・家でできる運動の実践
・塩分控えめの食事について
■服装・持ち物
マスク、運動ができる服装と運動靴、飲み物（水やお茶）、健診結果
■申込期限 8月2日(火)
日時：7月15日(金) 午前9時15分～午後0時30分
内容：生活や栄養に関するお話、簡単な運動の体験
募集定員：残り8名様(先着順)
申込期限：7月12日(火)
☆おみやげに栄養バランスの良いお弁当があります☆
申し込みはこちら↓
https://www.task-asp.net/cu/eg/lar092169.task?app=202200025
栄養について学びながら、親子でクッキングを楽しみませんか？
日時：8月18日(木) 午前9時30分～午後0時30分
場所：ゆうゆう館 調理室
対象者：小学1～3年生の親子
定員：20名（定員を超えた場合は、初めて参加する方を優先し、抽選とします。）
参加費：1人500円
持ち物：エプロン、三角巾、上ばき（子どものみ）、米1合（大人のみ）
申込期限：7月15日(金) 午後5時15分